Vacances à la montagne

Chaque hiver, c'est la même rengaine : plus les jours raccourcissent, et plus la probabilité de ressentir les signes de la fameuse dépression saisonnière augmente. Humeur chagrine, sommeil perturbé, manque de motivation... Autant de symptômes qui, la plupart du temps et fort heureusement, vont en diminuant avec l'arrivée des beaux jours. En cause ? La fluctuation de la luminosité ambiante tout au long de l'année.

Les effets bénéfiques de la lumière sur notre organisme sont nombreux. Parmi eux : la régulation de l'humeur et du sommeil, un regain d'énergie, et même un renforcement du système immunitaire et de la solidité des os par le biais de la vitamine D (synthétisée grâce aux rayons ultra-violets du soleil).

Si l'hiver est parfois synonyme de grisaille en ville, c'est tout l'inverse à la montagne ! Les paysages enneigés réverbèrent plus que jamais les rayons du soleil, vous offrant la cure de lumière qui manquait à votre moral fragilisé.

Notre ordonnance : un séjour en haute altitude pour assurer vos chances d'être au-dessus des nuages (comme à Tignes, dont le domaine skiable culmine à 3456 m), idéalement à partir du mois de mars pour profiter de tous les avantages du ski de printemps (qui se transforme souvent en ski-terrasse spécial "bronzage bonne mine"). Pensez à mettre la crème solaire dans la valise !

Circulation, brouhaha de la foule, métro... Le bruit de la ville participe de manière insidieuse à augmenter votre état de stress. Or il n'est pas toujours facile de trouver un endroit où se poser au calme, dans le silence, seulement interrompu par le bruissement des feuilles et le gazouillis des oiseaux.

Notre ordonnance : des vacances au plus près de la nature, dans des espaces préservés. La station de Tignes, par exemple, se trouve aux portes du Parc national de la Vanoise et de plusieurs Réserves Naturelles. Difficile de faire plus calme qu'une sortie en ski de randonnée ou en raquettes au milieu de cette immensité paisible ! D'ailleurs, que diriez-vous d'une petite nuit en refuge pour prolonger l'expérience ?

Et pour encore plus de détente, nous vous recommandons de tester l'ice-floating, une activité un peu folle, mais étonnamment délassante (on rapporte plusieurs cas de pratiquants qui se sont endormis !) où vous flottez en surface du lac gelé de Tignes en toute sécurité dans une combinaison parfaitement isolante.

Notre bien-être mental ne devrait JAMAIS être influencé par de sombres histoires de balance et de calories... Mais parfois, on ne peut s'empêcher de culpabiliser devant l'appareil à raclette. C'est votre cas ? Alors petit 1/ mangez immédiatement cette pomme de terre dégoulinante de fromage, vous l'avez méritée. Et petit 2/ dites-vous que les températures hivernales sont vos alliées pour éliminer votre petit écart (qui n'en est pas un, on le rappelle à nouveau).

Notre ordonnance : un bon coup de frais en altitude et un combo d'activités neige qui vous assureront une belle dépense énergétique tout en vous amusant ! Bataille de boules de neige avec les enfants, tentative de record du nombre de kilomètres de pistes parcourus avec votre tribu, activités outdoor qui font monter le cardio comme le ski de randonnée ou les raquettes... À vous de jouer !