Comment prendre soin de vos muscles ?

Une bonne préparation est essentielle pour éviter les blessures et améliorer les performances. Avant le sport, il est utile de réchauffer les muscles qui seront sollicités par un massage, par exemple avec l’Huile de Massage à l’Arnica, et de les préparer avec des exercices d'étirement doux. Cela protège des tensions et des douleurs musculaires. Un massage avec l’Huile de Massage à l’Arnica stimule la circulation sanguine et détend les muscles.

Même pendant le sport, vous pouvez prendre soin de vos muscles de manière ciblée. Grâce au Roller de Massage à l'Arnica enrichi en fleurs d'arnica bio, vous pouvez détendre rapidement et facilement les muscles fatigués et tendus grâce à son effet massant. Il est pratique et idéal pour les déplacements, vous pouvez donc l'utiliser à tout moment pour détendre vos muscles de manière ciblée.

Après le sport, donnez à vos muscles le temps de récupérer et de se régénérer. Selon le sport, la saison ou la météo, on peut avoir envie de fraîcheur ou de chaleur apaisante.

Une douche revigorante avec le Gel Douche Sport à l’Arnica, au parfum aromatique, est bénéfique. Ensuite, vous pouvez utiliser notre Gel Cryo à l’Arnica. Il favorise la récupération après un entraînement intensif ou une activité sportive et a un effet rafraîchissant agréable sur les douleurs locales.

Un massage avec l’Huile de Massage à l’Arnica de Weleda ou Massage Body Butter à l’Arnica réchauffe et stimule la circulation sanguine. Cela permet de détendre vos muscles et d’éviter les courbatures. Après le bain ou la douche, l'huile peut être appliquée sur la peau encore humide. La peau est douce et souple et la régénération naturelle est stimulée. Un bain chaud avec le Bain Récupération sportive à l’Arnica est idéal pour réchauffer et détendre les muscles après une longue randonnée ou une séance d'entraînement intense.

Pendant l'entraînement et la phase de récupération, notre respiration est importante. Lors des douches ou bains, le parfum peut également favoriser la détente. Lors des massages, le parfum de l'huile ou du gel a également des effets bénéfiques. Les soins pour sportifs à l'arnica de Weleda, dégagent un parfum composé à 100 % d'huiles essentielles naturelles de romarin revigorant et de lavande relaxante.

L'arnica pousse dans les montagnes d'Europe centrale et méridionale. Elle s’épanouit le mieux sous une lumière solaire intense. Cette plante préfère les prairies acides et pauvres, évite le calcaire et pousse aussi bien dans les vallées qu'à des altitudes de 2800 mètres. Ses fleurs jaunes typiques sont visibles de mai à août. L'arnica est également appelée 'herbe des montagnes' et contient des ingrédients précieux tels que les flavonoïdes et les caroténoïdes.

L'arnica de Weleda provient de cultures biologiques contrôlées en Allemagne. Ses fleurs sont cueillies, séchées et ensuite utilisées pour une extraction d'huile, qui est contenue dans nos produits de soin à l'arnica.

Une élongation fait généralement mal immédiatement après que le muscle ait été étiré. Les courbatures apparaissent seulement quelque temps après l'exercice. En cas d'élongation, il est impératif de faire une pause sportive et de traiter l'élongation. En cas de courbatures - même si elles sont très douloureuses - vous pouvez continuer à vous entraîner. Il est préférable de ne pas y aller à fond tout de suite. Allez y doucement au début.