Le Massage du Périnée

L’élasticité et la tonicité du périnée seront d’une grande aide au bébé lors du passage au travers de votre vagin. Il sera plus agréable pour vous de retrouver, après l’accouchement, votre continence et votre vie sexuelle sans douleur ni appréhension. Le périnée, bien que localisé dans nos profondeurs, peut s’exercer et se masser pour être préparé, protégé et vivifié comme n’importe quel autre muscle de l’organisme dès le tout début du 8ème mois. Demandez conseil à votre médecin ou à votre sage-femme.

Avant d'évoquer le massage, il est utile de rappeler que chaque femme gagne à oser apprivoiser cette partie du corps. Lieu de passage du bébé certes, mais bien avant il est organe de sensualité, de sexualité et également lieu d’élimination. C’est en douceur, et dans le respect de soi que vous apprendrez à mieux le connaître.

Le massage du périnée peut se pratiquer seule ou à 2 en fonction de votre sensibilité et de votre souplesse. 

Il est inutile de le masser avant le début du 8ème mois. Il se pratique durant 2 à 3 minutes tous les jours, du congé de maternité jusqu’aux premières contractions du travail. Par ailleurs, les exercices de contraction / relâchement du périnée se pratiquent dans cette même période : de 20 à 40 exercices par jour.

Vous souhaitez en savoir plus sur le massage du périnée, demandez conseil à votre médecin ou à votre sage-femme.

• La conscience et la connaissance du périnée.
• L’inhibition du réflexe défensif qui freine la progression du bébé.
• La limitation des déchirures périnéales et des épisiotomies par l’augmentation de l’élasticité des tissus.
• Permet d’entraîner le souffle en lien avec la détente du corps et de l’esprit.
• Facilite la reprise de la sexualité après la naissance.